اصحاب نت
عضو مميز
عدد المساهمات : 692
نقاط : 1131
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
العمل/الترفيه : تصميم المنتديات
المزاج : الحمد لله رغم كل حال
 |  موضوع: تمارين رائعة للصدر  الخميس يوليو 01, 2010 2:41 pm | |
| اقدم لكم التمرين الاول طبعا كل شيء بعد الاحماء تمرين معروف لدا الجميع لكن للافادة اكتر راح اضيف معلومة جديد و الي هيا ان العمود لازم في هاته الحالة ينزل الى اسفل القفص الصدري لتتم العملية بشكل جيد هناك خطء في الصورة و الي هو ان وضعية الرجلين مهمة جدا لكي لا يتسبب في تضرر العمود الفقري ياجب طويهما و همهما الي الجسم فوق السرير و كدالك في الحالة الثانية  التمرين الثاني هو عيارة عن رسم لصدر  | |
|
غروري محيرتني
عضو مبتدىء
الابراج : 
عدد المساهمات : 186
نقاط : 203
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 05/04/1993
تاريخ التسجيل : 04/07/2010
العمر : 31
العمل/الترفيه : طـالــــبهـ
المزاج : مـتـوتـرهـ بـعـض الـشـي ^ - ^
| | موضوع: رد: تمارين رائعة للصدر الأحد يوليو 04, 2010 4:31 pm | |
| | |
|
